PERUTTU: La 10.9.2022 klo 10-18

Tornimäki, Nurmijärvi

Ajankohtaista Porrasjameissa

Porrasjamit yhteistyössä SAUCONY
2022-06-17 14:10 Porrasjamien ja Porrasjuoksun SM-kilpailujen yhteistyökumppanina toimii SAUCONY.   SAUCONY on maailmanlaajuisesti tunnettu ja arvostettu juoksubrändi, joka valmistaa kenkiä ja tekstiilejä kaiken tas...
Porrasjamit yhteistyössä PRESSIO
2022-06-17 10:43 Porrasjamien ja Porrasjuoksun SM-kilpailujen yhteistyökumppanina toimii vakuuttava PRESSIO. PRESSIO on uusi brändi ja edelläkävijä vaatteissa, jotka auttavat sinua juoksemaan nopeammin, hyppäämään ko...
Jari Mönkkösen porrasjuoksuinnostus muuttuu Porrasjameiksi: ”Toteutan unelmaa!”
2022-05-23 11:48 Innostuin porras- ja mäkijuoksusta jo 25 vuotta sitten. Kävin tekemässä mäkitreenejä, kun asuin Jyväskylässä. Laajavuoren ja harjun portaat tulivat tutuiksi aina kun oli vapaata voimistelutreeneistä. ...

Porrasjamit -tapahtuma on peruttu!

 

Joudumme perumaan tapahtuman vähäisen osallistujamäärän ja resurssien puutteen vuoksi.

 

Olemme pahoillamme tämän aiheuttamasta pettymyksestä.

Ilmoittaudu ajoissa!

Porrasjamit sarjat

€15 (Syyskuussa uusi hinta €20)

€28 (Syyskuussa uusi hinta €33)

€75 (Syyskuussa uusi hinta €97)

Kuntosarja: Porrasjamit

 

Ilmoittaudu mukaan Porrasjamit-sarjaan! 

 

Porrasjuoksua kaikille

 

Tapahtumassa on 2 eri treeniä kuntoilijoille:
Tunnin kestävä portaiden noususessio ja Markus Pöyhösen vetämä Pöyhösen pepputreeni.

 

Porrassessiossa osallistujat kävelevät yhden tunnin ajan rappusia ylös ja polkua pitkin alas. Portaita kiivetään omaan tahtiin musiikin tahdissa. Osallistujat voivat laskea kävelemänsä kierrokset. Kävelyn voi lopettaa milloin itse haluaa ja kun siltä tuntuu. Suorituksen aikana on hyvä pystyä puhumaan.

 

Markus Pöyhönen vetää tunnin mittaisen ohjatun kuntotreenin portaissa.

 

Kuntosarjojen yhteisellä osallistumismaksulla voi osallistua sekä portaiden noususessioon että Pöyhösen pepputreeneihin.

Yksilösarja SM

 

 

Ilmoittaudu mukaan Porrasjuoksun SM-kisaan! 

 

Alkukilpailu ja loppukilpailu

 

Alkukilpailussa suoritetaan karsinta, josta kymmenen nopeinta pääsee loppukilpailuun taistelemaan suomen-mestaruudesta.

 

Sarjassa on elektroninen ajanotto, joka varmistetaan käsin otetulla ajalla. Yksilösarja on tarkoitettu kaikille kilpailuhenkisille osallistujille.

 

Lähtö tapahtuu portaiden alapäästä ja päättyy ylätasanteelle, jossa on merkitty maaliviiva. Kilpailussa on tarkoituksena juosta rappuset mahdollisimman nopeasti alatasanteella maaliin viimeiselle tasanteelle. Reitin pituus on 174 metriä. Loppukilpailu ja suomenmestaruudet juostaan tapahtuman lopussa.

Joukkuesarja SM

 

 

Ilmoittaudu mukaan Joukkue SM-sarjaan!

 

Alkukilpailu ja loppukilpailu

 

Kilpailu käydään nelihenkisin joukkuein. Juoksu tapahtuu tasanteelta toiselle. Tasanteita on kolme. Vaihdot tehdään kosketuksesta seuraavan juoksijan käteen. Vaihtoja valvotaan tasanteilla. Jos juoksijat varastavat lähtöjä, niin joukkue saa 15 sekunnin aikasakon. Joukkueen suoritus päättyy viimeisen juoksijan ylitettyä maaliviivan. Yhden juoksuosuuden pituus 43,5 metriä.

 

Kilpailussa on elektroninen ajanotto, joka varmistetaan käsin otetulla ajalla. Joukkuekilpailu on suomenmestaruuskilpailu, johon voivat ottaa osaa yritykset, urheiluseurat ja kaikki kilpailuhenkiset joukkueet.

 

Alkukilpailussa suoritetaan karsinta, josta viisi nopeinta joukkuetta etenee loppukilpailuun taistelemaan suomenmestaruudesta. 

 

 

Yhteistyössä mukana: 

TAPAHTUMA PERUTTU!

 

Lauantaina 10.9.2022 Volttimedia Oy järjestää Nurmijärven Tornimäessä hyvänmielen liikuntatapahtuman. 

 

Porrasjamit on suunnattu kaikille porrastreeneistä ja porrasjuoksusta kiinnostuneille henkilöille.


Porrasjameissa osallistujat nousevat portaita musiikin tahdissa. Tapahtuma huipentuu porrasjuoksun SM-kilpailuihin. 

 

Ohjelma klo 10-18: 

 

  • Johdettu alkulämmittely ja venyttely

  • Porrasjamit: portaita noustaan ensin ylös ja laskeudutaan rinnettä pitkin alas yhden tunnin ajan.

  • Porrastreenit: porrasharjoitukset ohjaajan vetämänä

  • Porrasjuoksun joukkue SM-kilpailut (viesti, 4 hengen joukkueet, yritykset ja urheiluseurat).

  • Porrasjuoksun SM-kilpailut (miesten ja naisten sarja).

  • SM-palkintojenjako Tornimäen kahvilassa

 

Tapahtumatiimin esittely:

 

Porrasjamit-tapahtuman kehittäjä:
Jari Mönkkönen, Helsingin kaupungin varavaltuutettu, yrittäjä, Volttimedia oy.

Projektikoordinaattori:
Kira Enberg, Volttimedia Oy.

Tapahtumaorganisaattori: Karoliina Ylösjoki, LitM, Naisten Kympin järjestäjä 15 vuoden ajan, IloMetri Oy.

Markkinointi, some:
Helena Collin, LitM, johtamisen erikoisammattitutkinto, Liikuntamedia.

Yhteistyökoordinaattori, some: Johanna Pelkonen Liikunnanohjaaja AMK, Liikunta-alan yrittäjä, yli 20 vuoden työkokemus järjestö- ja seuratoiminnasta, Mimmi sports ry. 

Online-valmennus:
Cao Hoang yrittäjä, liikuntalääketieteen opiskelija, fustra-, ravinto-, ja kuntosalivalmentaja, PT, liikkuvuuden asiantuntija, Primitive Skills Oy.

 

Porrasjamit - porrasjuoksun SM

    Porrasjamit somessa

    Instassa ja facessa

    Porrasjamit järjestää

    Puhelin:

    +358 50 4122 939/ Jari

    Sähköpostiosoite: